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4款減肥食譜 春季黃金期輕松瘦

生活百科

摘要：在春天這個減肥的黃金時期 ， 你還能錯過嗎？4款減肥食譜 ， 輕松照著吃就能夠讓你吃得好攝入熱量少 ， 又能夠保證營養充足哦！
減肥食譜一：少油煎百頁豆腐
材料：百頁豆腐 2條 ， 蛋1顆 ， 油1小匙 ， 蒜蓉醬 。
做法：
1、百頁豆腐切片；
2、蛋打散+入百頁豆腐；
3、少許油 放入百頁豆腐 煎至熟即可；
4、最后淋上少許蒜蓉醬 。
小編點評：其實極端地說完全不吃油脂什么的 ， 也是不好的 。適度的油脂能夠幫助我們的身體更加健康有能量 ， 這道少油煎百葉豆腐既能夠讓你攝入少量油脂又不會讓你發胖 ， 豆腐也是減肥的好食品呢！
減肥食譜二：美味高麗菜
材料：高麗菜、蒜頭、鹽適量、香油適量 。
做法：
1、于鍋內加入適量油.放入蒜頭爆香；
2、放入高麗菜炒；
3、加入適量鹽、蔥花和適量香油.稍稍翻炒即可起鍋盛盤 。
小編點評：高麗菜是一種很常見的食物 ， 這道菜取材容易 ， 做法也很簡單、還有充足的營養、以及熱量較低 。很多MM在減肥時候選擇減肥餐都會使用到它 。這道美味的高麗菜是你的減肥食譜中不可缺少的一種哦！
減肥食譜三：彩繪銀芽
材料：黑木耳、紅蘿卜、豆芽菜、青蔥 。
做法：
1、將油燒熱后 ， 將紅蘿卜切絲下去拌拌炒；
2、再把豆芽菜與黑木耳絲放入鍋中一起炒；
3、最后調味并灑上青蔥即可完成 。
小編點評：這道料理熱量非常低 ， 是減肥時候的好選擇 ， 既美味又不會長脂肪 。并且豆芽菜與黑木耳對你的健康都很有益處 ， 同時食用能夠讓你健康瘦身超簡單就能夠達到了哦！
減肥食譜四：蜂蜜醋涼拌土豆絲
材料：有機土豆(馬鈴薯)1個、蜂蜜醋 3大匙、鹽1小匙、糖1茶匙 。
【4款減肥食譜 春季黃金期輕松瘦】做法：
1、把土豆的皮削掉然后切成絲狀 ， 把它浸泡在水中約20分鐘左右 ， 這樣能夠去掉多余的淀粉 。然后燒開滾水把它放下去汆燙 ， 立即撈起來放入冰開水置涼備用；
2、把撈起的土豆絲瀝干 ， 然后加入蜂蜜醋、鹽、糖 ， 拌勻后加一層保鮮膜即入冰箱冰涼 ， 食時取出清香可口 。
小編點評：這道菜的材料便宜并且做法簡單 ， 能夠滿足日常身體營養的攝入 ， 并且熱量較低 ， 能夠起到減肥的效果 。