1. 首頁 > 生活 > >

初秋營養蔬果汁 有效排毒防止脂肪積聚

生活百科

摘要：蔬菜和水果因為其熱量低而且營養豐富，都受到減肥人士的喜愛 。它們能把我們體內的毒素排出，防止脂肪積聚 。今天，小編就介紹幾款自制的蔬果汁，讓你健康減肥，快樂瘦身 。蔬菜和水果深受減肥人士的喜愛，主要是因為它們的熱量極低，而且營養豐富，很多蔬果中都含有大量的纖維和果膠，可以幫助我們清理出體內堆積的垃圾和毒素，預防脂肪堆積 。而且它們還可以提供很好的飽腹感，降低食欲 。飲用新鮮的蔬果汁，瘦身一起來 。
一，番茄蘋果汁
番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成 。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強大 。
1，準備的材料：番茄、蘋果、檸檬 。
2，番茄洗凈，然后放入沸水中焯一下，然后剝皮切塊，放入榨汁機中榨汁 。
3，蘋果洗凈，切塊榨汁，然后倒入番茄汁中混合 。
4，檸檬對半切開，擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調味 。
二，芹菜西瓜汁
芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低 。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配 。
1，準備材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
2，芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁 。
3，蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合 。
4，可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道 。
三，香芒圣女果汁
芒果的味道酸甜，纖維豐富，是非常受歡迎的果汁食材 。圣女果中含有大量的維生素，可以提高人體的代謝水平，這道瘦身果汁的味道清甜，特別適合大眾飲用 。
1，準備材料：芒果、圣女果和冰糖 。
2，芒果去皮，把果肉切成小塊 。圣女果洗凈，對半切開 。
3，把這兩種蔬果一同放入榨汁機中榨汁 。
4，放入少許的冰糖調味，可以得到更好的口感和享受 。
四，香蕉李子汁
李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素 。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用 。
1，準備材料：香蕉、李子、蜂蜜 。
2，香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁 。
3，李子洗凈，核取出榨汁 。
【初秋營養蔬果汁 有效排毒防止脂肪積聚】4，把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果 。