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冬瓜瘦身法 1月輕松甩掉15斤

生活百科

摘要：冬瓜自古就被認為是減肥妙品 ， 因為它不含脂肪 ， 并且含鈉量極低 ， 有利尿排濕的功效 。于是 ， 便成為了排毒瘦身的上上品 。冬瓜排毒瘦身法 ， 堅持一個月 ， 能輕松甩掉15斤！不過 ， 冬瓜性寒 ， 身體較弱的人士要注意食用了！
食用方法：
少量多餐制 。餓了就吃上幾口 ， 盡量等湯涼了再喝 。堅持吃蝦仁燴冬瓜 ， 一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右 。請務必注意 ， 不要食用蝦頭 ， 因為還有很高的膽固醇！
材料：蝦/海米也可以 ， 冬瓜 。
做法：
1、將蝦去殼 ， 去蝦線 ， 洗凈 ， 瀝干水分放入碗內；
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟 ， 少許鹽、雞精調味后盛入場碗 。(調味品近量少放)
科學根據：
冬瓜自古就被認為是減肥妙品 ， 與其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪 ， 并且含鈉量極低 ，  有利尿排濕的功效 。
冬瓜具有較高的營養價值 。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克 ， 碳水化合物2.4克 ， 鈣20毫克 ， 磷12毫克 ， 鐵0.3 毫克 ， 還有多種維生素 ， 特別是維生素C的含量較高 ， 每百克含有16毫克 。此外 ， 因含有丙醇二酸 ， 所以對防止人體發胖 ， 增進健美 ， 具有重要 作用 。
冬瓜性寒 ， 瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效 。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥 。冬瓜如帶皮煮湯喝 ， 可達到消腫利尿 ，  清熱解暑作用 。
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