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2款換季快速減肥食譜 胡蘿卜+南瓜湯

生活百科

摘要：現在正是換季時節 ， 正是MM們瘦身的大好時機!而減肥餐正是一種很好的減肥方法 。吃什么減肥呢？小編介紹兩款快速減肥食譜 ， 快快加入到減肥料理中來把 ， 輕輕松松減肥 ， 塑造美好身材 。快速減肥食譜1：胡蘿卜香腸湯
材料：香腸一根 ， 胡蘿卜 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 醋 ， 雞粉 。
做法：
1.將這些香腸切開 ， 胡蘿卜清洗干凈 ， 將皮消掉 ， 切成粒狀 。
2.將胡蘿卜 ， 香腸 ， 水這些材料一起放在鍋中 。
3.煮開之后 ， 稍微將火關小一些 ， 放調味料就可以 。
減肥功效：胡蘿卜是一種富含多種維生素的家常蔬菜 ， 素有“小人參”之稱 。中醫認為胡蘿卜味甘 ， 性平 ， 有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效 ， 可刺激皮膚的新陳代謝 ， 增進血液循環 ， 從而使皮膚細嫩光滑 ， 膚色紅潤 ， 對美容健膚有獨到的作用 。
快速減肥食譜2：南瓜湯
材料：南瓜、姜 。
做法：
1.南瓜用電鍋蒸熟 ， 連皮、連籽一同切成塊 。
2.用果汁機 ， 將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿 。
3.放入鍋中 ， 與姜、月桂葉慢慢煮約2小時 ， 讓南瓜的香味完全釋放 。
【2款換季快速減肥食譜 胡蘿卜+南瓜湯】減肥功效：南瓜富含維生素和果膠 ， 果膠具有較強的吸附性 ， 能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質 ， 起到排毒解毒的效果 。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌 ， 加強腸胃蠕動 ， 幫助食物消化 ， 是很好的減肥食材 。