月瘦9斤，超有效的大學食堂減肥食譜 _生活百科

摘要：很多學生妹一直苦惱在學校怎么減肥，買減肥藥吧，不健康。運動又沒有時間，而且現在正值冬季很多人都不愛運動。今天小編就來給大家支一招吧！這可是學生妹朋友的親身體驗哦！您也給自己制定一個減肥食譜吧！減肥體驗者可是一個月瘦了9斤哦，厲害吧！
月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下：
周一：早餐：豆漿400克饅頭85克雞蛋65克咸菜
中餐：尖椒炒雞蛋羊肉熬蘿卜絲米飯100克
晚餐：肉片燉海帶饅頭和朋友和吃一個。
周二：早餐：牛奶250克花卷60克雞蛋65克拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克免費湯
晚餐：肉末燒豆腐米飯100克免費湯
周三：早餐：豆漿400克肉包75克雞蛋65克酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花米飯100克免費湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜白菜熬豆腐饅頭50克
周四：早餐：豆漿400克冬菜包75克雞蛋65克咸菜
中餐：紅燒魚尾饅頭100克免費湯
晚餐：豆花雞片米飯75克免費湯
周五：早餐：豆漿400克豆包70克雞蛋65克拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜木須肉 2元米飯100克
晚餐：麻辣豆腐木耳炒芹菜饅頭
周六：早餐：牛奶250克饅頭85克雞蛋65克咸菜
中餐：沙鍋丸子湯飯
晚餐：肉片燉土豆
周日：早餐：豆漿400克雞蛋灌餅芹菜花生
中餐：雞片油菜木耳炒芹菜饅頭
晚餐：豬肉扒
【月瘦9斤，超有效的大學食堂減肥食譜】總體來講，這個所謂大學食堂減肥食譜，簡單有效，至少保證營養，同時還能減肥，小編總結就是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學習所需腦力勞動需要的蛋白質，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦。還在為瘦身苦惱的學生朋友們？趕快行動起來吧！