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走出精神內耗 擺脫精神內耗

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走出精神內耗 擺脫精神內耗

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精神離職，曾經共情無數打工人的熱詞，如今正在被祛魅 。
故事還得從2020年說起，疫情爆發后，卷不動躺不平逃不了的打工人，在日夜艱難的仰臥起坐中，終于摸索出了能屈能伸的新姿勢——精神離職，既然肉體被禁錮在工位上，那就讓靈魂自由缺席 。
根據蓋洛普2022年員工參與度調查結果顯示，有50%的美國勞動者正在精神離職，絕不為工作付出任何情緒成本，只完成最低要求的工作 。
隨著越來越多的人涌入這條快捷“逃生通道”，在某書上，甚至有人表示自己在精神離職后不僅上班更爽了，還升職加了薪 。如此枯木逢春的言論，讓受教社畜心潮澎湃，打心底里覺得自己即將躍進Work and life balance的美好未來 。
真的這么管用嗎？
其實不一定——

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米莫：去年幾乎每個月都會有強烈想辭職的沖動，早上坐地鐵，透過車窗玻璃看到自己無神的眼睛，真的很迷茫 。但每次又都把自己勸住了，后來看到有人說精神離職，也懷疑過是不是把自己逼得太緊不夠松弛 。
嘗試了一段時間之后，其實發現這事并不適合我 。我還是想把事情做好的，還是有自己的追求的，這個過程中帶給我的忐忑和內耗，遠大于那一點自我欺騙來的愜意 。
小K：我不知道你們是什么處境，對我來說，越往后心情越痛苦 。
為啥呢？大家在那卷來卷去，你這邊精神離職不卷了，結果還沒爽呢就被叫去談話，搞不好這個季度直接績效低分 。當然，我可以安慰自己精神離職了就不必對工作績效有啥期待 。
但你作為整個工作流程里的一環，完成手頭工作這件事也不是那么容易，基本工作量本來就很多，上班時間做不完，下班到點準時跑，拖來拖去總是得加班，更別說有些工作還是跨部門協作的，你搞不好還耽誤別人 。
起初大家以為存在即合理，走的人多了，卻發現這條路也硌腳 。

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為什么？因為躺不平 。
雖然嘴上說著想混吃等死，但我們多少還在期待著自己做的事能有一點價值，期待著自己能把手頭上的事做的稍微好一點，才是人之常情 。
而在精神離職下，我們就像陳嘉映筆下的“牢犯”：
陀思妥耶夫斯基回憶在沙俄勞動營里，他們這些牢犯被命令挖坑挖溝，挖好以后，又被命令把他們填平 。這對牢犯們是最殘酷的折磨，意志稍脆弱的牢犯因此而崩潰 。
我們不僅要接受自己的工作毫無意義，還要拋棄情緒若無其事的閉眼重復，這難道不令人崩潰嗎？而且就我個人而言，精神離職的舒適度是在不斷遞減的，時間久了，反而會陷入另一種更大的痛苦和內耗中 。
【走出精神內耗 擺脫精神內耗】精神離職就像職場里的露營，可短期小憩，幫助自己平復倦怠客觀審視，但很難長期居住 。偶爾擺擺爛放松一下疲憊的身心，但也別忘了，該解決的問題還是需要鼓起勇氣面對的 。