文章插圖
1、熨目 。坐位或仰臥，兩手掌快速搓熱后按撫于眼上，可改善眼部血液循環(huán) 。
【眼部運(yùn)動(dòng)如何做】2、運(yùn)目 。微閉雙眼 ， 做“上下左右”，“左右旋轉(zhuǎn)” ， “正反8字旋轉(zhuǎn)”三種眼球運(yùn)動(dòng) 。動(dòng)作宜緩慢，自覺舒服的轉(zhuǎn)動(dòng)方式可多做幾遍 。
3、揉目 。將拇指背置于眼皮上，左右揉動(dòng)眼球，次數(shù)不限，自覺舒適為度 。
4、眨目 。閉眼，睜眼，如此反復(fù)眨眼，可按摩眼球，促進(jìn)血液循環(huán) 。在午睡或晚間臨睡前做此運(yùn)動(dòng)，可直接進(jìn)入睡眠 。

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