1. 首頁 > 生活 > >

夏日神奇4種美酒 keep住身材又顯瘦

生活百科

摘要：怕酒精傷身 ， 酒后身材走樣？別怕！這就為你一一詳盡幾種常見聚會美酒的健康飲用技巧 ， 保證你能hold住身材 ， 絕對不破壞飲食減肥的成果 ， 破除喝酒就會發胖的瘦身誤區 ， 助你做個精明的減肥達人！啤酒
▍啤酒對身體是好是壞？
雖然啤酒熱量不低 ， 但意外地富含多種對身體有益的物質 。啤酒的酒精濃度很低 ， 流經胃部后進入腸道 ， 其含有的營養物質很容易被人體吸收 ， 能促進血液循環 ， 加速膽汁的分泌 ， 重整腸道 ， 改善便秘 ， 同時碳酸成分還能活化胃部機能 。啤酒中90%都是水分 ， 同時富含鉀 ， 增強體液的滲透壓 ， 具有很強的利尿功效 。
說起啤酒 ， 大量的麥芽、酵母中富含維生素B群、礦物質與蛋白質 ， 其中維生素B2幫助酵素燃燒脂肪與熱量 ， 促進廢物的代謝 。另外 ， 鞣酸和啤酒花油又能鎮定情緒、促進睡眠、抗菌、健胃 。這樣看來 ， 其實啤酒對身體還挺有幫助的呢！不過前提是要好好控制攝入量 ， 無論哪種酒 ， 只要過量對身體是百害無一利的哦！
▍啤酒對減肥有影響嗎？
啤酒是屬于釀造酒 ， 所含的糖分不低 ， 所以一般情況下 ， 喝啤酒是沒有什么減肥功效的 ， 但如果不想啤酒中的糖分影響減肥效果 ， 市面上有不少無糖啤酒可供選擇哦！
不過 ， 小編也提到過 ， 啤酒有利尿的功效 ， 如果及時排出體內的廢物 ， 活化腸胃機能的話 ， 對便秘的改善確實有一定的功效 。如果要想獲得啤酒帶來的排毒功效 ， 又要防止酒后不發胖 ， 那么就要注意啤酒的飲用方法、分量以及控制下酒菜熱量了！
▍啤酒的飲用秘訣
point 1. 溫度
冰凍的啤酒確實很清爽 ， 可是溫度如果過低 ， 不但會影響口感 ， 令泡沫更少 ， 還會加劇冷飲對體內代謝的影響 ， 令你酒后容易水腫 ， 毒素積聚 。啤酒最佳的飲用溫度是6-8℃ ， 夏天可以稍微低一點 ， 4-6℃左右 。
point 2. 倒酒方式
啤酒倒得好會讓泡沫與啤酒呈現最完美的比例 ， 除此之外 ， 倒酒的方式不同也會影響啤酒中的碳酸分量 ， 碳酸能幫你飽腹 ， 促進腸道蠕動能力 ， 改善排毒與便秘問題 。正確的倒酒方式應為最開始緩慢倒酒 ， 然后待泡沫開始形成之時 ， 進一步減緩倒酒的速度 。
白酒
▍白酒對身體是好是壞？
白酒的健康療效包括溶解血栓、殺菌、促進良性膽固醇的增生、預防癡呆、減壓等 。在眾多酒類中 ， 白酒的尿激酶含量更多 ， 能更有效地防止動脈硬化 。白酒似乎對于腦部與內臟的活化 ， 預防老化 ， 甚至美容等都有不錯的功效 。不過呢 ， 同樣地酒精傷身 ， 多喝無益 ， 而且白酒酒精濃度較高 ， 不適宜多喝哦！
▍白酒對減肥有影響嗎？
白酒屬于蒸餾酒 ， 所以不含糖質 ， 相對于其他酒類 ， 不太容易讓你發胖 ， 在減肥的時候不妨選擇這一類蒸餾酒 。
吃過食物后 ， 白酒能將口中殘留的油脂通通清干凈 ， 可以說能更有效防止脂肪與熱量的積聚 。不過值得注意的是 ， 盡量要避免與飲料和果汁兌酒喝 ， 這樣會使白酒原本的熱量大大增加 ， 同時讓你食欲大增 ， 一不小心就會飲食過度 。相反 ， 如果怕白酒太烈 ， 可以用水或茶等無糖的天然水分來兌酒喝 ， 還能控制食欲呢！
▍白酒的飲用秘訣
point 1. 白酒兌水
烈酒兌水兌茶是能有效稀釋酒精的濃度與熱量 ， 最佳的比例6分白酒4分水 ， 這樣喝起來會更容易入口 ， 而且也不怕酒精對健康與身材帶來過重的負擔 。寒涼的天氣里 ， 可以用溫水代替白開水 ， 白酒更芳香 ， 暖暖的對新陳代謝也有一定的提升功效哦！
point 2. 白酒兌碳酸水
白酒口感比較烈 ， 很多人都喝不慣 ， 除了兌水還可以兌碳酸水 ， 與白酒的比例大約是4:1 。碳酸水的話最好是選擇無糖的 ， 這樣就不怕熱量與糖分上升 ， 能更好地控制熱量的攝入 。
紅酒
▍紅酒對身體是好是壞？
紅酒中的有效成分十分多 ， 包括礦物質、維生素、多酚等 ， 而葡萄酒當中 ， 紅酒比白葡萄酒更健康 ， 有效地預防動脈硬化、癌癥、老人癡呆、高血壓等疾病 。有研究表明 ， 70多歲的女性若每天喝1杯紅酒 ， 記憶力能比同年齡的人更強 。
礦物質之一的鎂 ， 能活化腦細胞 ， 刺激血液循環 ， 令體內的良性膽固醇增加 。而在紅酒釀制的過程中 ， 葡萄的果肉、果皮、籽、莖等發酵后 ， 能形成更多多酚 ， 其分量是綠茶的4倍之多！
另外 ， 有機酸十分豐富 ， 具有強力殺菌的功效 ， 預防食物中毒 。所以 ， 若適當地喝少量紅酒 ， 對身體可是有不少的好處呢！
▍紅酒對減肥有影響嗎？
雖然說紅酒對身體很好 ， 特別是在降血脂、降膽固醇等方面有顯著的療效 ， 可由于紅酒是釀造酒 ， 含有一定的糖分 ， 所以其實對減肥沒有直接的功效 。
不過近年有研究表示 ， 喝過紅酒后 ， 能令體內脂肪代謝的激素增加 ， 與多酚結合 ， 能進一步激發脂肪代謝的速度 。
另外 ， 紅酒中還含有鞣酸類物質 ， 同樣具有促進脂肪分解的功效 ， 令脂肪不容易被體內吸收 。同時 ， 白藜蘆醇能為你帶來飽腹感 ， 有效控制食欲 ， 防止飲食過度 。
▍紅酒的飲用秘訣
point 1. 不要兌飲料
不少人在喝紅酒喜歡兌雪碧、七喜一類的檸檬味碳酸飲料 ， 雖然這能讓口感更可口 ， 可是這很有可能是導致你喝酒發胖的元兇之一！碳酸飲料糖分相當高 ， 原本紅酒熱量不算高 ， 加上又挺健康 ， 可一旦兌了汽水 ， 熱量直線上升 ， 往往會有反效果哦！
【夏日神奇4種美酒 keep住身材又顯瘦】如果實在是覺得不太好喝 ， 可以兌無糖的碳酸水 ， 或是放一兩片檸檬 ， 這兩種食材對減肥也有幫助 。