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瘦身茶 20后不同年齡段不同的選擇

生活百科

摘要：喝茶能減肥似乎已是眾所周知的事了 ， 然而盲目地喝茶減肥瘦身的效果只能適得其反 ， 不同的年齡段 ， 喝不同的茶 ， 才能更有效地防止肥胖 ， 健康瘦身哦 。
   20世代美眉：決明菊花茶
【瘦身茶 20后不同年齡段不同的選擇】20歲美眉活動量大、代謝力佳 ， 會有腰腹粗大問題 ， 醫師表示多數是因為喜歡吃冰涼的食物 ， 像是銼冰、冰飲等等 ， 要回復誘人小蠻腰 ， 快看以下4大解決方針 ， 教你從生活、食膳、茶飲及穴道 ， 斬除胖小肚!
1.舞動腰腹、減少精致甜食 。
年輕人最愛的街舞、熱情的肚皮舞 ， 都有針對腰腹雕塑的功用 ， 每周3次、每次半小時 ， 不僅腰圍變細 ， 還能鍛煉出性感腹肌!飲食方面 ， 精致的糕點和寒涼的冰品 ， 都要減少攝取 ， 因為蛋糕富含油脂和淀粉 ， 不僅讓你腰腹變粗 ， 連下半身也很容易變得粗壯喔!
2.決明菊花茶
決明草可潤腸通便 ， 排除體內多余廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用 ， 可用來幫助減重 。
材料(1人份)：綠茶適量;菊花6朵;草決明1錢;水600c.c.
作法：將所有材料稍微漂水洗滌 ， 放入壺中加水煮15分鐘 ， 放涼即可飲用 。
memo：1天喝2次
30世代佳人:低代謝鮪魚肚
30歲輕熟女生活忙碌 ， 若飲食、運動的習慣不佳 ， 便容易變成低代謝體質 。不僅體內廢物難以排出 ， 燃脂能力下滑 ， 腰腹部位也容易卡油 。想向惱人的肥肉說掰掰?千萬別錯過Vita為你設計的4大解決方針!
1.抬腿操消小腹 ， 增加活動機會 。
每天睡前平躺在床上 ， 雙腳并攏抬高至45度 ， 用肚子的力量支撐 ， 停留10-15秒后放下 ， 連續做10次 。不但能緊實腿部 ， 也有瘦小腹的效果 。辦公時主動幫忙影印、送公文 ， 有機會就起身走走 ， 放假時出去散心、逛逛街都好 ， 別再攤在家看電視 ， 常?；顒由眢w才有提高代謝的機會喔!
2.輕身玫瑰茶
玫瑰花有助于促進新陳代謝、舒肝理氣 ， 陳皮則可改善消化問題 ， 幫助廢物排出體外 。
材料(1人份)：玫瑰花10朵;七葉膽1錢;陳皮1錢;水600c.c.
作法：所有材料放入水中煮15分鐘即可 。
memo：1天喝2次
40世代熟女:荷爾蒙囤油肚
40歲以后 ， 卵巢功能下降 ， 荷爾蒙分泌量減少 ， 并逐漸轉由脂肪組織提供雌激素 ， 活化后的脂肪組織 ， 容易跑到腰腹堆積 。因此 ， 刺激荷爾蒙分泌 ， 抑制脂肪組織活化 ， 才是甩去游泳圈的不二法門 。
1.按摩小肚肚 ， 適時紓壓 。
在家看電視時千萬別閑下來 ， 趁機按摩不滿意的肥肚子吧!每天花30分鐘 ， 用雙手揉、捏肚子上的肉 ， 也可搭配精油或按摩霜 ， 效果會更好喔!過大的壓力也是影響荷爾蒙分泌的原因之一 ， 替自己找到情緒的出口 ， 適時解放壓力 ， 幫助荷爾蒙正常分泌 ， 惱人腰腹問題不上身!
2.甩油普洱茶
普洱茶可解油膩、去除油脂 ， 何首烏可通腸潤便 ， 還能讓發絲烏黑亮麗喔!
材料(1人份)：普洱茶適量;何首烏1錢半;枸杞子1錢;水600c.c.
作法：將所有材料放入水中 ， 熬煮15分鐘即可 。
memo：1天喝2次(圖片來源：gettyimages)