人類是一種勤于思考 ， 富于幻想 ， 喜歡揣度的高級生物 ， 因而在日常生活中 ， 時常為一些瑣事愁眉苦臉鉆牛角尖的人怎么克服、郁郁寡歡 。這些負面情緒會被帶到生活的方方面面 ， 引起一系列的副反應 。憑一己之力是很難改變現實的 ， 既然如此 ， 那就要學會接受現實 ， 并努力改變自己 。改變自己就是要調整心態 ， 如何調節心情 ， 端正態度 ， 這是人人都要思考的問題 。
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首先欲望不要太高 。人的欲望是無止境的 ， 得隴望蜀 ， 貪得無厭 ， 只會讓自己跌入無底的深淵 ， 不能自拔 。
其次不要過于攀比 。俗話說：人比人 ， 氣死人 ， 這話是不無道理的 。跟下崗工人比待遇 ， 跟農民兄弟比收入 ， 跟先進人物比貢獻 ， 心態就能平衡 ， 怨氣自然消了 。
再次要學會忘記 。過去的種種不快不要耿耿于懷 ， 把那些都拋到九霄云外去吧 。太多的精力集中于壞的事情上 ， 會令自己更加苦惱 ， 甚至導致疾病 。
閑暇時多去外面轉轉 ， 和自然親密接觸或者做適合自己體力的運動 ， 這樣也可以分散一部分精力 。讓自己簡單一點 ， 純粹一點 ， 快樂定會不期而至 。
固定思維 。想不開的人思考問題總是走同一條老路 ， 缺少變通 。偏執人格 。想不開的人往往把思維停留在某一點上 ， 不輕易改變自己的態度和認識 ， 并沿著偏執認識走下去 ， 甚至碰得頭破血流也不回頭 。 ， 生活中要想的開 ， 并不是自己堅持的就一定是對的 ， 并不是別人的和自己不一致的觀點就一定是錯的 ， 生活中要懂得接受和學習 ， 自己錯的改了就可以變成對的 ， 別人對的也可以借鑒吸收從而成為自己的東西 ， 生活中要思考 ， 但不能偏激 ， 要懂得全面冷靜的分析問題 。我不太喜歡跟頭腦靈活的人打交道 ， 跟他們在一起我覺得累 。我喜歡實在一點 ， 直接一點 ， 真誠一點的朋友 。其實 ， 只要人們注意提高自己的心理素質 ， 不斷擴大知識面 ， 加強思維方式的學習和得高 ， 就能拓寬思路 ， 擺脫偏見 ， 不再想不開 ， 而能想得開了 。如果實在想不開 ， 也沒關系 ， 時間長了就好了 。
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感謝提問 。一個人過的生活很糟 ， 是在別人看來 ， 還是自己感覺呢？
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別人看你很糟每個人有每個人的生活要求 。
或許別人是為了幫助你變得更好 ， 你可以聽聽他的看法 ， 擇其善者而從之 ， 其不善者而改之 。
也有可能別人只是為了對你的生活指指點點 ， 只要你自己心里沒有感覺很糟 ， 就無需放在心里 。嘴長在別人身上 ， 生活卻是我們自己的 。無休止的為別人的要求去改變 ， 會活的很累 。
自己感覺很糟糕當我們對現狀不滿的時候 ， 正是我們有心要改變的時候 。完全可以抓住這個不滿的感覺 ， 讓自己痛定思痛 ， 一鼓作氣 ， 對生活有些改變 。
因為若不是人心里主動想要做出改變 ， 任何人都不能給我們改變的心愿和動力 。
所以 ， 自己感覺很糟 ， 是非常好的事情 。首先要珍惜這種感覺 。
改變現狀的建議1. 列清單 。
既然感覺很糟 ， 就一定事出有因 ?？梢曰貞浵伦约荷畹姆椒矫婷?nbsp;， 看看是哪些情況導致自己感覺很糟 。
2. 寫愿望
有了不滿 ， 就要有改正的目標 。把愿望落實在紙上 ， 可以天天拿出來看看 ， 督促自己去尋求改變 。
3. 寫日記
主要針對自己的愿望 ， 每天查看下 ， 有什么具體的進展 ， 還有哪些不足 。想想可以如何改進 。
4.去執行
為什么執行在日記之后呢？因為改變是在生活中循序漸進的 。刻意改變會很痛苦 ， 每天反思一點點 ， 每天改進一點點 ， 更容易堅持 。
5.要堅持
自然成習慣 。當我們把每天改變一點點養成習慣后 ， 會發現改變越來越容易 ， 甚至不去改變就會不舒服 ， 這就是堅持的回報 。
最后祝福你 ， 能夠早日過上自己想過的生活！
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