炎炎夏日，減肥行動也在如火如荼的進行著 。你是在吃令人驚恐的減肥藥，還是在實施網上流傳的那些減肥飲食偏方 。到底哪些是切實可行、長久有效的，哪些是圖一時之快卻惡果連連的呢?就讓我們來做個夏季飲食瘦身大盤點吧!
方案一
不吃主食，只吃菜肴和零食
【夏季火熱減肥行動 四大方案輕輕減脂】減肥指數：☆☆
在初期能起到控制體重的作用，一旦機體習慣了這一飲食結構，效果便會大打折扣 。如果菜肴含脂量過高，冰淇淋等零食不斷，減肥不成反增肥 。
健康指數：☆☆☆
在膳食結構金字塔上，谷類食物是基礎，也是B類維生素的一大來源，應保持比較大的比例 。
長此以往，可能得高血脂 。
醫師點評

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