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冬天多吃白色食物狂減肥

生活百科

【冬天多吃白色食物狂減肥】橙色、紅色、金黃色等色彩亮麗的食物可以刺激人的食欲 ， 如果你的餐桌上有這類顏色的食物 ， 你就會不知不覺地多吃幾口 ， 這樣很容易為肥胖埋下隱患 。
就拿吃水煮魚來說 ， 只看一看就非常有食欲了 ， 雖然吃魚不會增肥 ， 但是吃了辣椒就會開胃 ， 胃口好了 ， 別的食物也會多吃 ， 脂肪則在不知不覺中累積 。
而乳白色、白色的食物 ， 例如豆腐、魚類等對食欲有一定的抑制作用 。綠色的食物 ， 如嫩筍 ， 色彩中性 ， 這些食物本身都不含高脂肪 ， 又有豐富的營養元素 。
所以如果在一周的七天里有計劃地調整食品的顏色 ， 會讓你的體形有所改觀 。如：星期一是白色的 ， 食譜為魚片、豆腐、茭白等等 。
如果這樣你能夠堅持 ， 不僅對你的體形好 ， 同時能幫你清掃腸胃 。因為低熱量食品 ， 食物纖維含量往往更豐富 。
食物纖維 ， 作為人體的清潔工 ， 幫助腸道排泄廢物 ， 還為胃腸的蠕動助一臂之力 ， 最顯著的效果就是如果你長期堅持 ， 就再也不會為便秘而苦惱 。