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四道菜幫你瘦全身

生活百科

【四道菜幫你瘦全身】瘦腰小炒
材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個，鮮香菇4朵、大蒜3粒 。
作法：將蕃茄切成4塊、青江菜對切、香菇劃十字與大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再將所有的材料放入鍋中以大火快炒，起鍋前加入些許的鹽巴調味即可 。
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇異果1顆、水梨半顆、橘子1個 。
作法：將海藻以冷水泡開備用，然后將奇異果去皮切片、水梨和橘子洗凈切丁，然后利用以芹菜末半大匙、蕎麥大匙、切細末的九層塔1茶匙、橄欖油1茶匙與七味1茶匙相混和的調味醬，和海藻、奇異果等沙拉食品相混和即可 。
瘦身飲品
材料：蘋果顆、生菜8片、檸檬取汁10cc，水250cc 。
作法：將蘋果去皮、去核后切塊，然后將連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中，待其攪拌打勻后即可飲用 。
瘦臀湯點
材料：白芨g、瘦排骨肉塊120g、薏仁100g、綠豆或黑豆100g，去皮切塊冬瓜300g、枸杞8粒 。
作法：先將薏仁和綠豆洗凈泡水4小時，然后在將所有的材料讓入滾沸水中，以中火煲燉半小時后，轉為小火再煲20分鐘，關火前5分鐘，記得加入些許鹽作調味即可 。