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多吃含高鉀質食物更有利瘦臉

生活百科

要想成功瘦臉 ， 在平日的食物挑選上 ， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材 ， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能 ， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外 ， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果 ， 都是瘦臉的好朋友 。
菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c ， 但是須特別注意烹調方式 ， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材 。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養 ， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀 ， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果 ， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品 。
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用 ， 而且這種湯的煮法也非常簡單 ， 持續喝一至兩個月 ， 一定能見效 。還要少吃高鹽份食物 ， 那會增加浮腫感 。胡蘿卜：胡蘿卜營養很豐富 ， 但同時它有股“怪味” ， 讓有的人不容易接受 。但胡蘿卜有很好的瘦臉功效 ， 在鮮榨的胡蘿卜汁里加點蜂蜜 ， 風味更佳 ， 養顏又美容 。
【多吃含高鉀質食物更有利瘦臉】堅果：充分的維生素、油脂 ， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力 。
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