【牛奶+砂糖 減肥效果好】看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法 ， 是不是心中打了個大問號呢?一般來說 ， 砂糖是減肥女生能免則免的添加物 ， 現在居然成為減肥主力 ， 這到底是真還是假?牛奶加砂糖的減肥方法 ， 它是一種安全無副作用的減肥法 ， 能不能成功 ， 關鍵靠的是食量控制 。
牛奶+砂糖 減肥效果好根據雜志上的刊載 ， 一位43歲的主婦 ， 飲用砂糖牛奶4個月 ， 腰圍減9寸 ， 另外一位37歲女性業務員 ， 也有一個月胸部升級1個罩杯的好成績 。這些令人咋咋稱奇的漂亮數字 ， 都是砂糖牛奶減肥法的神奇魅力 。
瘦身原理：利用血糖上升以及飲足感 ， 來達到熱量攝取的限制 。
利用飯前15--30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身 ， 最主要是利用腦部生理學的機轉原理 。當身體的血糖降低 ， 腦部報食中樞則發出訊息 ， 人就會產生饑餓感進而想吃東西 ， 當饑餓感上升 ， 肥胖的人吃東西的速度都很快 ， 吃的量甚至是一般的1.5倍 ， 如果可以控制進食的量以及速度 ， 減輕體重就不是難事 ， 而砂糖牛奶的搭配 ， 正是這種理論下所產生的減肥方法 。
使用時間：每天晚餐前15-30分鐘 ， 飲用一杯240cc的砂糖牛奶 。
你只要準備好幾下幾樣東西：
牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶 ， 當然如果想減少
一點熱量的攝取 ， 也可以使用低脂、脫脂的牛奶 ， 效果不變 。
砂糖：據營養師的說法 ， 使用白砂糖的效果最好 ， 血糖值上升最快 ， 不過也有其他的營養師認為 ， 使用黑砂糖是比較優的選擇 ， 因為血糖值上升的差不多 ， 不過還多了礦物質的營養成分 ， 比較有健康概念 。但黑砂糖在市面上比較少見 ， 很難買到 。
牛奶+砂糖 減肥效果好使用方法：每天吃晚餐前 ， 將約一小匙5公克的砂糖 ， 加到一杯約240cc的牛奶中 ， 攪拌均勻后緩緩飲用即可 。
你可能會這樣問 ， 這樣的減肥方法會不會有副作用?
營養師表示 ， 除了你可能到最后因為食量控制不當而更胖 ， 不然基本上 ， 砂糖牛奶減肥法的安全性高 ， 可說幾乎沒有副作用 。食量嚴格控制 ， 牛奶加砂糖的減肥方法 ， 高效無副作用 ， 長期堅持 ， 一定會取得不錯的效果!

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