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想瘦就多吃吃土豆

生活百科

有人說土豆多吃會使人發胖，也有人說多吃土豆有減肥的功效 。到底哪一個才是正解呢?其實土豆對人體有很奇妙的作用 。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來 。
想瘦就多吃吃土豆土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患 。土豆對人體有很奇妙的作用 。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來 。
想瘦就多吃吃土豆認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果 。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃 。每次吃中等大小的1個就好了 。
推薦土豆菜譜
酸菜土豆團
主要原料是土豆，口味是酸，工藝是蒸
操作:
1、現將土豆削皮，再擦成絲狀 。把酸菜剁碎，清水泡洗瀝干 。
2、把土豆絲和酸菜放入盆內，然后打一個雞蛋攪勻，上鹽、味精 。
想瘦就多吃吃土豆3、撒上面，輕輕團成橘子一樣大小的團 。
4、蒸15分鐘 。
【想瘦就多吃吃土豆】5、再把紅，綠尖椒切末，豆瓣醬少許，蔥炒成糊狀放在碗內待用，
6、團蘸上炒好的醬即可品嘗 。
涼拌土豆絲
涼拌土豆絲屬于清爽涼菜，主要原料是土豆、青椒，口味是清淡
操作:
1、土豆洗干凈，去皮切成細絲 。
2、把切好的土豆絲放在涼水中浸泡，幾分鐘后撈出控干水 。
想瘦就多吃吃土豆3、鍋里燒開水，放入控干的土豆絲，滴幾滴醋 。
4、再次燒開后，撈出，控干，放涼 。
5、往土豆絲里放入青紅椒絲，香油，蒜末，鹽，味精，拌勻即可 。