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纖體DIY，魔力清腸七湯飲

生活百科

凡為女子必定都愛擁有一個苗條健康的身材，現在社會上縱然很多的減肥方法，可真正能做到健康瘦身的很少 。而飲食可能說是減肥方法中最健康的一種了，希望下面的七種湯飲可為你帶來“瘦”的樂趣！
椰子銀耳煲老雞
        材料：土雞12、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片、調味料、鹽適量
        作法
        1 將椰子去皮，取其椰子水與新鮮椰子肉 。
        2 將雞氽燙后備用 。
        3 將銀耳先泡水15分鐘，洗凈去帶備用 。
        4 將雞放入鍋中，加熱水淹過雞肉，以大火煮沸，轉中火續煮45分鐘 。再放入銀耳、紅棗、姜片，一起煮45分鐘，然后加鹽調味即可 。
        功能： 消暑、降火、健脾胃、纖體
胡蘿卜燉牛肉
        材料：胡蘿卜200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升、調味料、酒少許、鹽適量
        作法
        1 將牛腱洗凈，切成條塊狀備用；
        2 將胡蘿卜洗凈后切塊備用；
        3 將牛腱氽燙后撈起備用；
        4 把水煮開后，放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片，以中為燉煮1.5小時，然后再加入調味料調味即可 。
        功能：活血、健體、明目
胡蘿卜牛肉米粉
【纖體DIY，魔力清腸七湯飲】材料：胡蘿卜、牛肉、米粉
        作法：
        將胡蘿卜煮熟備用，再利用剩余的湯底，加入胡蘿卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可 。
香菜皮蛋魚片湯
        材料：魚片125克、皮蛋3個、香菜70克、調味料、鹽適量
        作法
        1 將香菜泡水洗凈 。
        2 將皮蛋去殼后每個切成4份備用 。
         3 將皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分鐘，待香味出來 。
         4 將魚放入鍋中煮熟，再加鹽調味即可 。
        功能 ：清潤、清熱、降火、消除疲勞
蘿卜甘蔗馬蹄湯
   材料：馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、調味料、冰糖適量
       作法
        1 將甘蔗切成10厘米一段，再從中間切成4塊 。
        2 將馬蹄洗凈，直接拍碎 。
        3 將胡蘿卜洗凈、去皮，切成現狀 。
        4 接著將所有材料放入鍋中，加水煮1小時，最后加入適量的冰糖調味即可 。
        功能：活絡氣血、清熱降火、治便秘、纖體
蘋果雪梨煲排骨
        材料 ：排骨250克、蘋果3個、雪梨3個、南北杏20克、紅棗20克、姜2片、水3800毫升、調味料、鹽適量
        作法
        1 將蘋果、雪梨洗凈后切薄片 。
        2 將排骨洗凈后切塊備用 。
        3 將南北杏、紅棗泡水清洗 。
        4 將排骨氽燙后撈起備用 。
        5 將姜、排骨、蘋果、雪梨、南北杏、紅棗放入水中，以大火煮20分鐘后，再以中火煮1個小時，起鍋前加入鹽調味即可 。
        功能：滋潤養顏、生津健脾、祛寒解郁
花菇燉竹笙
        材料：白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、熱水1200毫升、調味料、鹽適量
        作法
        1 將竹笙、花菇泡水后洗凈 。
        2 將白菜心洗凈 。
        3 將所有材料放入燉盅內，加入熱水、紹興酒、鹽調味，再放入蒸籠或蒸鍋中燉1.5小時，起鍋前加入鹽調味即可 。 
 
        3日減9斤，絕對掉脂三日餐
        功能：美膚、健脾、降血壓、調理身體機能、增強抵抗力