【禁止食面食或谷類食品！】想要苗條，首先要保證早餐 。從另一方面講，谷類食品或面包的纖維不會令你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃里膨脹，但不被消化，而是吸收血液中的脂肪成分并疏通腸胃 。這一切需要有足量的面包和水分 。 

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