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減肥_土豆助你速效減肥

生活百科

【減肥_土豆助你速效減肥】減肥的人都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的減肥方法 。土豆完全可以滿足您的這些需要，讓您吃了土豆，還可減肥 。 

首先，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的 。其次，土豆中的蛋白質不但有營養價值，還有保健功能 。按營養學觀點，0.5公斤土豆的營養價值大約相當于約2000克蘋果 。 

你更不必擔心肚皮有難熬的饑餓 。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素的同時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有“酒足飯飽”之感 。 
 
但減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來食用 ?？梢猿灾笸炼埂⒆鐾炼箺l或煎土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過?；驕p去多余的脂肪很有效 。