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減肥_幫助減肥的去脂食物有

生活百科

【減肥_幫助減肥的去脂食物有】想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

1.凍豆腐︰能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄 。

2.陳皮︰幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積 。

3.烏賊︰烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物 。

4.薏仁︰對水腫型肥胖有效 。

5.木瓜︰可治水腫、腳氣病，且可改善關節 。

6.竹筍︰低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃 。

7.菠蘿︰具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用 。

8.腌漬類蔬菜︰植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留 。

9.綠豆芽︰含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 。