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糖水致肥高熱量排行榜

生活百科

平常愛喝糖水的MM注意了 ， 看看你愛喝的糖水有多少熱量 ， 是否就是它讓你長胖了二斤？

1） 合桃露
合桃的脂肪含量本來頗高、但由于蛋白質及脂肪都相對較低 ， 所以卡路里的含量能維持于低水平 。而且合桃有很高的營養價值 ， 特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸 ， 有烏發養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用 ， 可說是美容的佳品 ， 亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇 。
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3
2） 豆腐花
豆腐花是黃豆的產物 ， 營養固然夠豐富 ， 它亦是一種美容食物 ， 黃豆能刺激細胞生長 ， 延緩衰老 ， 而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇 ， 保持心臟血壓健康 。它又能提供防止脂肪囤積的膽堿 ， 防止因缺乏膽堿而引起的肥胖 。所以豆腐花絕對是最健康有益的品 。當然 ， 吃的時候加糖太多又當別論 。
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0
3） 綠豆沙
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶 ， 因為兩者的卡路里含量 ， 營養成分與相若 ， 豆類所攤有的鈣質少不了之余 ， 豐富的維他命B亦有助預防腳氣病 。既然紅綠豆打成平手 ， 選擇哪一種 ， 就看你自己的口味吧！
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4
4） 西米露
西米露可算是低卡糖水 ， 本來是怕肥人士一個不錯的選擇 ， 但西米是粉制成品 ， 它所供給的營養 ， 跟飯及米粉等食物差不去 ， 實在沒有特別去補充的必要 ， 若用來滿足你的口腹之欲這還可以 ， 但千萬別胡亂地去「撈」其他水果 ， 特別是芒果這熱門拍檔 ， 因為一個芒果的卡路里便是240了
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0
5） 杏仁糊
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 低  ， 而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質 ， 有促鈿胞生長的效力 ， 常吃有助滋潤肌膚 。另外 ， 杏仁亦有滑腸作用 ， 便秘的時候吃一下 ， 可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好 。
【糖水致肥高熱量排行榜】營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4 。