減肥_橄欖油減肥美容兩不誤 _生活百科

【減肥_橄欖油減肥美容兩不誤】橄欖油是一種淡黃色的透明液體，富含維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、Ｆ，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素.尤其是維生素E的含量，每100克的橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的.而維生素E可分解體內的脂肪，幫助分泌激素.所以，橄欖油是減肥美容的佳品.

一、橄欖油減肥法

1.食用減肥。東方女性的皮肢雖然很細，但是不夠順滑，有干澀感，這主要是油分攝取不足的緣故。現代女性為追求身體的苗條，減少脂肪攝取量，這也是原因之一。因此，如果你既要減肥，又要保持身材苗條和皮膚細膩的話，食用橄欖油是你的最佳選擇。可以把橄欖油摻入食物中，例如涼攔菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄欖油代替。另外，還可以選擇一些橄欖油的制成品，如罐頭食品等。橄欖油做的菜肴不僅富有營養，而且味道也好。

2.入浴減肥.橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收從而有助于保持女性的體態美.沐浴時，先將身體洗凈，再以棉花浸橄欖油遍涂全身，然后用熱毛巾包裹，10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可.

二、橄欖油美容法

與其它植物油相比，橄欖油的黏性較強。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對日曬還是冬天的刺骨寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養品。

1. 上妝。經常化妝的女士一定有這樣的體驗：工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助于橄欖油。方法是在基礎化妝品中滴1-2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得光澤光澤而生動。

2. 敷面。先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以請用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。經過10-15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。》．

3. 護唇。我國大部分地區的冬春季節空氣比較干燥，嘴唇常會脫皮開裂，即使涂上唇膏，也顯得干干皺皺毫無精神。這時候，只要稍稍抹點橄欖油，就可解決這個問題，因為橄欖油就像一層塑膠紙，能有效地防止水分蒸發。方法是把嘴唇洗凈，再以棉棒蘸橄欖油涂在唇上，并用手指輕輕地按摩數分鐘即可。