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減肥_3天減6斤

生活百科

對于懶一些的減肥MM來說還是喜歡飲食減肥，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材？這里，我們推薦的三日瘦身食譜，3天內很有可能減掉6斤哦，只要你堅持下去 。
第一天早餐——西柚半個、花生醬2茶匙、面包1片、咖啡1杯午餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐、烤面包1片、咖啡或茶1杯晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果1個、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

第二天早餐——香蕉半根、煮蛋1個、烤面包1片、咖啡或茶1杯午餐——酸奶1杯、疏打餅干2片、咖啡或茶1杯晚餐——熱狗腸2根 西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

第三天早餐——蘋果1個、奶酪1片、咖啡或茶1杯午餐——煮蛋1個、烤面包1片、咖啡或茶1杯晚餐——吞拿金槍魚罐頭1小罐、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯【減肥_3天減6斤】五大注意事項：
1、每日飲清水5杯早中晚各1杯，三餐之間各1杯），除此以外不能飲水或進食其他東西 。2、生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可用其他 。3、依食譜次序，不可亂用其他替代品 。4、咖啡及茶不能加糖和奶 。5、盡量堅持，餐譜不可任意更改 。
此方連續三日后，第一次可減肥6斤，三天后正常進食，但不能過量，四天之后可吃減肥食譜三天，如此連續一個月減肥30斤左右 。

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