【減肥_綠茶醒神又減肥】??綠茶是未經發酵處理的茶葉，葉身顏色翠綠，香氣清幽，沖泡出來的茶水更是青翠瑩碧 。為人們所熟悉的龍井、碧螺春等，都屬綠茶 。綠茶營養價值極高，冰凍綠茶水可生津止渴，熱飲綠茶水能解暑降溫，因此，很適合人們減肥飲用 。
??綠茶有抑制血糖上升、降低血壓及降低體內膽固醇的作用 。
??綠茶所含的丹寧成分，其抗氧化作用較維生素Ｃ高１００倍，具有延緩身體機能老化，預防心臟病、中風的作用 。綠茶中的茶多酚能與細菌的蛋白質結合，令細菌死亡 。對霍亂、痢疾、傷寒、金黃色葡萄球菌等急性腸胃病有抑制及殺滅作用 。茶葉本身不含熱量，茶多酚卻能溶解脂肪，故飲茶可減肥 。肥胖者以及高血壓、高血脂患者宜多飲綠茶，且以濃茶為好 。綠茶所含鞣質較多，而茶葉中的泛酸也能滋潤皮膚、保持光澤潤滑 。面部生有痤瘡者，也應多飲綠茶，因綠茶清熱去火之力較強，有利于美容 。
??沖泡冷、熱茶的方法：
??１．冷飲法，先將綠茶用溫水泡好，冷卻后隔去茶渣，加適量冰水調校濃度，若加入冰塊、蜂蜜，更能增加冷飲的樂趣 。
??２．熱飲法，綠茶宜用溫水沖泡，３克茶約放２００ｃｃ溫水，濃淡因人口味而異，蓋上杯蓋待３—５分鐘，就能品嘗綠茶那清香宜人的味道 。

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