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蜂蜜真神奇 美膚甩肉還能去便秘

生活百科

第1頁第2頁:5天減肥食譜一說起減肥，伴隨的總是各種痛苦感覺，我們一直在尋找一種既安全快速又不受罪的減肥方法 。今天介紹的這個蜂蜜減肥法就是我們減肥工程的救星！
一、蜂蜜的功效
蜂蜜的功效

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒 。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞 。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了 。
二、蜂蜜瘦身原理
蜂蜜瘦身原理

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手 。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔 。
100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果 。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品 。
三、蜂蜜減肥法準備工作
蜂蜜減肥法的準備工作

1、需準備的材料很簡單，包括蜜糖 。茶和水 。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純凈水 。
3、每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】 。
4、進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒 。
[1][2][下一頁]第1頁第2頁:5天減肥食譜四、減肥食譜
蜂蜜減肥食譜

第一天：
9點鐘之前，蜂蜜煲槐
操作1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜煲槐午餐，一湯匙純蜂蜜
操作1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜 。
操作，直接食用 。
晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯 。
操作6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜 。
第二天：
9點鐘之前，蜂蜜煲槐
12：30-下午2點鐘之前，一湯匙蜂蜜
操作，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜 。
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜 。
晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜
操作1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用 。
第三天：
9點鐘之前，蜜糖水一杯 。
12：00-下午2點鐘之前
操作4片，加入一湯匙蜂蜜 。
下午4點鐘 。
晚上7點鐘之前 。
第四天：
早餐+一個蘋果+半盒脫脂酸奶 。
午餐+蜂蜜柑橘茶一杯 。
下午餐：2湯匙純蜂蜜 。
晚餐+蜂蜜玫瑰茶一杯 。
第五天：
早餐+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋 。
午餐【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】 。
下午茶。
【蜂蜜真神奇 美膚甩肉還能去便秘】晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包 。
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