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喝水瘦身堅持1月有驚喜

生活百科

        早上空腹喝暖水
每天起床之后，應在進食早餐之前喝一到兩杯暖水，因為這可有助促進腸道蠕動，將體內的廢物一掃而空 。而當體內沒有積存多余廢物時，即使再進食也不會有肚腩的出現 。
另外，清晨一杯水可以迅速被吸收，稀釋粘稠的血液，改善臟器代謝，促進血液循環，使皮膚保持鮮亮光澤，具有自然美的魅力 。
餐前飲水減食量
【喝水瘦身堅持1月有驚喜】除了早上喝暖水之外，還可以在餐前喝一杯清水，一來可補充身體所需水分，加速體內的新陳代謝 。二來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，繼而減少每餐的進食分量 。
配合蛋白質蔬菜
只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量 。
飲大量水后，若攝取過量碳水化合物，胃便會膨脹，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，需注意的是要慢慢咀嚼 。