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優質綠茶讓你輕松瘦身

生活百科

1.綠茶+優酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中 ， 在三餐前1~2小時前服用 ， 就算三餐正常攝取 ， 仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐 ， 效果較好 。
2.綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋 ， 加入2湯匙的綠茶粉 ， 可于飯后飲用 。適合下半身水腫的人 ， 但若有胃病則不宜 。檸檬汁和綠茶都是堿性食物 ， 對酸性體質的調整有幫助 ， 可加快新陳代謝、排除多余水分 。
3.綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁 ， 加1小匙綠茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 最好連蘋果渣一起喝 ， 在飯前飲用 。
【優質綠茶讓你輕松瘦身】適合無法控制食欲的減肥者使用 。蘋果有豐富的鉀 ， 可以緩和過量的鈉引起的水腫 ， 還有利尿的功用 。蘋果還有豐富纖維質 ， 可以預防便秘 。