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蜂蜜健康瘦身法

生活百科

吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果 。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品 。
3天蜂蜜減肥餐單【蜂蜜健康瘦身法】需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水 。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖;進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒 。模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效，減肥全程感覺如何，看她以下的感想說法 。第一天早　餐午　餐、一湯匙蜂蜜下午茶晚　餐試后感，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象 。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失 。第二天早　餐午　餐、一湯匙蜂蜜下午茶晚　餐、一湯匙蜂蜜試后感，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒了脹卜卜感覺 。第三天早　餐午　餐下午茶晚　餐試后感，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺肚餓 。上磅一睇，估唔到輕6磅，之后幾日Keep住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅 。