中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥 。因為荷花的根，和葉有單純利尿、通便的作用 。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門 。
1、必須是濃茶 。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果 。
2、荷葉茶一小包可沖一茶杯 。
【中藥減肥荷葉茶】3、基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完 。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便暢通，對減肥更有幫助 。
4、最好是空腹時飲用 。在飯前喝下 。
不必節食 。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了 。
此外，荷葉茶不用煮 。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了 。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃 。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮后飲用，味道更佳 。