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狂吃不胖 幾種最棒瘦身食物

生活百科

1紫菜：
【狂吃不胖 幾種最棒瘦身食物】紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質 ， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分 ， 從而收瘦腿之效 。
2奶制品：
最好天天吃 。美國有研究說 ， 每天吃3次奶制品的人 ， 與從不吃奶制品的人比 ， 脂肪可以減少70% 。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用 ， 能增強身體的新陳代謝水平 ， 提高身體的燃脂速度 。
3燕麥：
不僅能給身體飽足感 ， 提供營養 ， 還含有豐富的能溶解脂肪的纖維 ， 有效地幫助身體燃燒脂肪 ， 被叫做燃脂斗士 。
4蘋果：
蘋果本身熱量很低 ， 但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量 。如消化一個熱量為50卡的蘋果 ， 需要75卡的熱量 。
5甘藍：
鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要 ， 甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C 。多吃甘藍的人很容易瘦下去 。