【想要瘦身必須吃這些事半功倍的蔬菜】體質(zhì)比較胖，或者想要減肥的MM們注意啦！平時(shí)一定要多吃以下這些東西，保你事半功倍！

黃瓜：
黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少 。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪 。
白蘿卜：
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積 。
韭菜：
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分 。
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冬瓜：
冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用 。
辣椒：
辣椒中含有豐富辣椒素 。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在體內(nèi)蓄積 。可以適量吃，但是對(duì)腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食 。
綠豆芽：
含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下 。
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大豆及大豆制品：
含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積 。有關(guān)專家認(rèn)為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，并能減少血液中膽固醇含量 。醋豆的制法是，瀝干水，炒2—5分鐘左右（注意別炒焦） 。待冷卻后，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食 。每天早晚各吃數(shù)粒 。
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