有些東西吃了會(huì)瘦，有些東西吃了不長肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個(gè)個(gè)揪出來，把它們列入黑名單，隨時(shí)警惕潛伏在身邊的身材殺手 。
西餐的熱量比盆滿的中餐更驚人
1、所有的西餐，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人 。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了 。
很多食品都以健康為招牌
2、偽裝食品，但實(shí)際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等 。
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巨無霸的熱量可高達(dá)1520卡
3、大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧 。
選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好
4、帶餡面包，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐 。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn) 。
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小蛋糕大熱量
5、小蛋糕大熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料 。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣 。
咖啡不要加糖和奶油
6、咖啡 。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低 。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油 。
【警惕9種食物讓你減肥前功盡棄】上一頁1 2 34 5下一頁

超市中的食物香氣
7、超市中的食物香氣，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西 。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了 。
身邊難以拒絕的美食
8、身邊難以拒絕的美食，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來源，這些天然的食物是健康的源泉 。
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所有的油炸食品都該少吃
9、油炸食品，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除 。
因此，保持健康飲食，才能讓我們有體力把美味進(jìn)行到底 。
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