想減肥，又怕餓肚子，饞妹妹們有福了，小編教你DIY飽腹又美味的減肥餐，讓你吃得開心，吃出苗條身材！以天然食材為主要材料，為各位減肥人士的瘦身大計助一臂之力 。
銀耳燕麥牛奶粥
銀耳燕麥牛奶粥
銀耳
人稱平價燕窩的銀耳，豐富的膠原蛋白讓正在減重的肌膚一樣bling～bling～
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燕麥
材料80g、干銀耳20g、燕麥20g、糖適量
燕麥與奶粉攪拌均勻
作法、泡軟后放入鍋中，加水煮開，放入燕麥與奶粉攪拌均勻，依個人喜好放入適量少許糖即可 。
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枸杞水果牛奶
枸杞水果牛奶
枸杞
高纖水果搭配補氣枸杞，酸酸甜甜的滋味，讓你大喊～好幸福～
【飽腹又美味低熱量減肥餐DIY】上一頁1 2 34下一頁

奇異果
材料230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆
水果放入碗里
作法：
1.將冷開水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏 。
2.芒果、奇異果切丁備用 。
3.將枸杞用熱水泡開 。
4.將水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可 。
Tips，只要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味才不會膩喔!
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