必知瘦身期間謝絕出現的9類食物 _生活百科

有些東西吃了會瘦，有些東西吃了不長肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個個揪出來，把它們列入黑名單，隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。
西餐的熱量比盆滿的中餐更驚人
1、所有的西餐，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
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很多食品都以健康為招牌
2、偽裝食品，但實際上并沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。
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【必知瘦身期間謝絕出現的9類食物】
巨無霸的熱量可高達1520卡
3、大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
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選擇原味的全麥面包才是對自己好
4、帶餡面包，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
小蛋糕蘊含大熱量
5、小蛋糕大熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
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咖啡不要加糖和奶油
6、奶咖。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
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超市中的食物香氣
7、超市中的食物香氣，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
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身邊難以拒絕的美食
8、身邊難以拒絕的美食，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源，這些天然的食物是健康的源泉。
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少食各種油炸食品
9、油炸食品，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。
TIPS，才能讓我們有體力把美味進行到底。
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必知 瘦身期間謝絕出現的9類食物

必知瘦身期間謝絕出現的9類食物