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七夕浪漫又放心的窈窕瘦身飲食技巧

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七夕到了，很多情侶都會選擇到館子里度過一個浪漫的燭光晚餐 。然而，浪漫歸浪漫，可千萬不要放松對脂肪的攝入量要求哦 。今天就教你情人節里吃的浪漫又放心的窈窕飲食秘訣 。【七夕浪漫又放心的窈窕瘦身飲食技巧】中式餐廳飲食技巧：
中式餐廳飲食技巧
中國情人節當然要吃中國菜，吃膩了西餐，偶爾吃吃中國菜也不錯哦 。
出門前
。飲料
。冷盤、松子、核桃或是腰果
。勾芡食物
。糖醋食物、蜜汁、醋溜等食物，先用水或是茶洗過再吃
。少吃碎肉丸、獅子頭、蝦丸、火腿等食物
。少吃油炸食物、油酥類點心
西式餐廳飲食技巧：
西式餐廳飲食技巧
要數浪漫，非西餐莫屬了，精致的菜式與醇厚的紅酒，都能讓你的心情愉快起來 。
出門前
。主菜、雞肉類代替牛排；烹調方式以烤的為最佳
。少喝濃湯
。不宜食用大蒜面包
。少選已調味的沙拉，少用沙拉醬，可用醋或檸檬汁代替
。選擇烤馬鈴薯或米飯、通心面，不要選炸薯條
。茶或咖啡不宜加糖、奶精
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自助餐飲食技巧：
自助餐飲食技巧
如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲，那么試試自助餐吧，應有盡有的菜式讓你大快朵頤，不過要做瘦美人，這些要點你也要注意哦
。出門前
。選擇吸油量少的蔬菜并利用開水去掉油及調味料
。避免選擇大塊的肉
。肉類的選擇、雞鴨優于牛豬
。避開油炸、裹粉及勾芡的食物
。最好不要喝湯或是菜汁
。謹記7～8分飽進食原則
速食飲食技巧：
速食飲食技巧
常見的速食店以肯德基與麥當勞為主，想要保住體型，你要做到以下幾點
。出門前
。炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃
。飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂
。無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊，最好不吃
。漢堡不要點份量太大的，不要加沙拉醬為宜
。勿點套餐
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便當的選擇：
便當的選擇
。白飯不要淋肉汁
。蔬菜需過水
。避免油炸及裹粉的食物，選擇烹調方式以清蒸、鹵、燉、煮或烤的食物較佳
。不要吃完整塊的肉
面食的選擇：
面食的選擇
。盡量少吃羹面、大鹵面等勾芡的面
?？蛇x擇加少許肉燥的湯面，湯不要喝完
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下午茶的選擇：
下午茶的選擇
。飲料
。點心，如蕃茄、芭樂、蘋果；避免高熱量的食物，如蛋糕等
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