很多女性都不能很好的控制自己的飲食，所以總是在不知不覺中發胖 。以下所提供的減肥菜單每日含一千五百卡路，不僅能很好的控制飲食，每月可減肥由數磅至十數磅不等 。
早餐
茶或清咖啡一杯
【低卡美食減肥 營養又瘦身】午餐 、瘦肉三塊或五塊蒸魚、中號碗或兩碗中號碗白粥 、蔬菜四塊 、生果一個約四安士或咖啡一杯 、克力架餅乾兩塊
晚餐
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