六道湯美膚瘦身頗有功效 _生活百科

整夜都睡不好嗎？現在就推薦六種可以預防失眠，多喝保證可以使你擁有高質睡眠，還可讓你輕松擁有苗條誘人的身段。
【六道湯美膚瘦身頗有功效】桂圓蓮子湯
1、桂圓蓮子湯、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
靜心湯
2、靜心湯、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
3、安神湯，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。
酸棗仁湯
4、酸棗仁湯，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三味安眠湯
5、三味安眠湯，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
養心粥
6、養心粥35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。