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20天瘦7斤的美味食譜

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【20天瘦7斤的美味食譜】 
不用節食20天瘦7斤減肥食譜
只要1個星期吃3次苦瓜炒蛋 ， 不 喜歡吃蛋的話可以換成牛肉 ， 效果一樣的 ， 但是雞蛋脂肪少一點 ， 比較清淡 。。吃多一 些瘦得更多哦 。而且還可以 美白呢 ， 一點也不 苦的 。簡單又減肥美容
做法:
1、雞蛋中加入鹽、糖、料酒、雞精充分打成蛋液;
2、苦瓜洗凈切片 ， 用鹽腌制10分鐘 ， 使苦瓜出水后 ， 再擠壓苦瓜使水分瀝干 ， 放入攪打好的蛋液中 ， 攪拌均勻;
3、鍋內加入適量的植物油大火熱至五分熟 ， 加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟 。
（編輯：馬艷玲）
                          
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