6種消脂食物不運動也減肥 _生活百科

想不運動也能減肥嗎？想，那就吃吃下面的6種消脂食物吧！這些減肥食物都含有豐富的纖維素和蛋白質。蛋白質可以抑制食欲，所以對于減肥者來說，多吃高蛋白質的食物是很好。
1、綠茶
最近調查發現，那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者，三個月后，減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多。研究人員發現，綠茶中的茶多酚能幫助人們燃燒更多的卡路里和脂肪。
2、l-阿拉伯糖
L-阿拉伯糖減肥原理就是能夠影響人體小腸內的蔗糖酶的活性，屏蔽過量的蔗糖吸收，即在餐前食用L-阿拉伯糖，假使你攝入過多的蔗糖，L-阿拉伯糖會幫你屏蔽掉多余的蔗糖，讓你吸收的蔗糖為健康標準，吸收的能量少了，自然就不會發胖了。他是國家衛生部批準的新資源食品！是相當理想的減肥食品！
3、湯
【6種消脂食物不運動也減肥】三餐前先喝湯，能減少人的饑餓感。特別是像番茄蛋湯，更容易飽肚而所含的熱量很少。
4、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉醬或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量減少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能減少12% 。
5、水
水是最健康的飲料。咖啡、果汁、汽水這些都是高熱量食物，喝太多容易導致攝入卡路里過多。
6、酸奶
有一項研究，把參與志愿者分為兩組，一組減肥者每天三餐吃酸奶，另一組不吃，最后第一組比第二組體重減輕多22%，減少的脂肪比第二組多61% 。而且，第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81% 。酸奶含有豐富的蛋白質和鈣，不僅不容易覺得餓，而且對健康很有益。
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6種消脂食物 不運動也減肥

6種消脂食物不運動也減肥