低糖瘦身法
原理：減少糖的攝入是減輕體重的秘訣 。低糖瘦身法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒藥，它促使身體產生過量的胰島素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品，同時盡量避免某些特別的食物組合，你就可以苗條下來，并且降低膽固醇 。
是否有效：專家指出，如果真能日復一日嚴格遵守，這種方法應該能夠助你實現瘦身目標，因為其倡導的飲食結構卡路里含量很低??計劃是每天攝入的食物提供1200卡路里熱量，其中39%來自碳水化合物，28%來自脂肪 。
【時尚瘦身--低糖節食減肥法】是否健康：不幸得很答案還是否定 。首先，這種飲食結構中蛋白質的含量是專家建議含量的2倍，其次它所含鐵、鈣、維生素A等身體必需的營養成份不足 。
優點：低糖瘦身法的倡導者們提出，我們不應該只注意脂肪，此觀點是正確的 。往往會出現這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的 。
缺點：據專家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡導者認為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產生抗胰島素傾向 。
結案陳詞：雖然此食譜看來誘人，但有關專家不把它放在推薦方案之列，勸君三思而行 。
（編輯：屈嵐）

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