【高熱量飲食：減肥路上的“熱量陷阱”！】1、每日早晨都爭分奪秒的上班麗人 ， 你會給全家熬好一鍋粥 ， 吃完再上班嗎？估計不會！那你們中肯定有人會在街角的蛋糕店買上一塊小蛋糕當早餐 。你知道這份美味的蛋糕里含多少熱量嗎？
2、趕到公司時 ， 刷完考勤卡還有5分鐘就到上班時間了 ， 好險！進到辦公室 ， 你泡上了一杯摩卡炭燒咖啡 ， 加了兩塊方糖 ， 然后喝完這杯香濃的咖啡 ， 進入了工作狀態 。輕聲地問一句 ， 你知道這杯咖啡有多少熱量嗎？
3、在外面見客戶 ， 忙了一上午 ， 趕回公司時已經錯過了午餐時間 ， 于是你輕松地撥通了外賣的電話 ， 叫來一份“超級匹薩套餐” ， 然后大快朵頤 。你知道這份匹薩吃進了多少熱量嗎？
{page}4、午休時間 ， 你拽著同事去Window shopping ， 兩個人閑來在露天酒吧里喝上一杯奶昔 。你知道這一杯攝入的熱量是多少嗎？
5、下午三點以后 ， 坐在電腦前的你有點注意力不集中了 ， 剛才還想著怎么完成手頭的報表 ， 現在思緒已經飛到了一大堆的零食上面 。于是蘇打餅干、膨化食品紛紛登場 ， 外帶一聽罐裝可樂 。你知道一聽可樂中含有多少熱量嗎？
6、下午6點 ， 一天的工作結束了 ， 可是你并不急著回家 ， 而是和同事去酒吧里度過HAPPYHOUR ， 一杯生啤是你的偏好 。你知道這杯生啤里含多少熱量嗎？
7、下班早 ， 又不和同事去HAPPY的日子 ， 晚餐自然要回家做的 。有時懶了 ， 也就讓全家吃你的拿手涼面 ， 在酷暑中涼快一下 。涼面里除了一般調味料 ， 你還喜歡加花生醬 ， 于是兩茶匙花生醬進了你的碗中 。你知道兩茶匙花生醬含有多少熱量嗎？
8、平時 ， 紅燒茄子也是你的拿手菜 ， 油要放得多才好吃 ， 你總結出了這個經驗 ， 所以每次都是一湯勺大豆色拉油 。你知道這15毫升的大豆色拉油 ， 帶來了多少熱量嗎？
{page}9、晚上8點半 ， 把孩子哄上了床 ， 你的時間可以自由支配了 。躺在沙發里 ， 茶幾上放上“品客”薯片、“上好佳”蝦條 ， 還有香蕉片 ， 開始了你“沙發土豆”的愜意時光 。你知道一聽195克的薯片含多少熱量嗎？
10、周末 ， 帶孩子出去逛的時候 ， 無論看到麥當勞還是肯德基 ， 他肯定嚷著要進去 。給孩子點完他愛吃的雞肉漢堡套餐后 ， 你也要了一份 。你知道這份套餐中 ， 光雞肉漢堡就含有多少熱量嗎？
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