飲食時常念八句話減肥可加速 _生活百科

好好地睡上一覺
好好地睡上一覺
許多減肥的人喜歡晚餐盡量少吃，或者把晚飯時間提前，可到了九、十點鐘，又餓得發慌。倒不如這樣：當感到饑餓的時候，干脆選擇睡眠，讓可怕的食欲在一夜甜睡中化為烏有。

【飲食時常念八句話減肥可加速】奶粉減肥法
奶粉減肥法
嬰兒奶粉所含熱量很低，其中能量的主要提供者是一種叫做乳糖的糖分，這種成分對于寶寶來說是極易消化和吸收的，但成人飲用之后卻很難被代謝利用。而且，嬰兒奶粉中含豐富的維生素和礦物質，每天為自己準備一頓嬰兒奶粉餐，一個月下來肯定能減重。

對蛋糕說“下一次”
對蛋糕說“下一次”
要想練出很棒的抗誘惑能力，就要從“延后享受”的“下一次”開始。當你面對著糕點房新鮮的蛋糕默念：“我這次不吃，等到下次吃個夠吧!”你就已經有了不小的進步。

少加把鹽
少加把鹽
鹽味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗飯的要求也會隨之產生，熱量的猛增會使你胖得很快，并且過咸的口味會促使砂糖的需求量增大，導致更加頻繁地喝水解渴，體內的鹽分會因而積累水分，形成水腫。

點穴按摩來幫忙
點穴按摩來幫忙
中醫有很多有效的方法來控制飲食、抑制食欲，其中點穴就是較為有效的辦法。一個穴位位于手背中心區的“胸腹反應帶” ，另一個則位于手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃腸反應帶” 。如果你平時習慣揉捏它們，須用力大一些;如果能借助外部工具來點刺它們，效果就會更明顯些。

飲食時常念八句話 減肥可加速

飲食時常念八句話減肥可加速