不試走寶瘋狂掉脂減肥食譜 _生活百科

如何在減肥的同時又保證身體攝入足夠的營養?最健康的減肥餐單是什么?怎樣才能吃出窈窕身材?下面為你介紹幾款瘋狂掉脂減肥食譜，不試就走寶!
減肥的同時又不乏營養，海帶時堿性王還有海藻類食物對減肥是很有幫助的，我們大多數人的身體都事偏酸的，所以要注意堿性食物的攝入哦，這樣肥胖和疾病才會遠離我們哦
NO1：晨起一杯水，300ml，可加少量蜂蜜。幫助潤腸
早飯粗糧粥100g，瘦肉包一個
早午間，水果一個
午飯米飯100g，去皮雞肉100g，菌類100g，蔬菜兩種鴿
午晚間水果一個
晚飯米飯一碗，去皮海產品100g，豆制品100g，蔬菜
睡前：脫脂奶
簡單DIY，教你一道消脂減腹之美味，讓你的凸腹乖乖歸位不出軌……瘦小腹湯飲!三招居家掉脂
消脂湯
材料：黨參5錢、車前子3錢、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩：雞肉料理四步開葷減10斤
熱量104 蛋白質22 。4 脂肪0 。9 糖類0 膽固醇9 維生素B10 。13 維生素B20 。08 維生素c2 。4 鈣179 鐵0 。8 納94 雞肉四步開葷減10斤 NO3：早起一大杯水
早飯：豆漿400ml，雞蛋一個，主食
早午間：水果一個
午飯米飯100g，畜禽肝100g，海帶100g，蔬菜
午晚間：水果一個
晚飯米飯100g，去皮海產品100g，豆制品100g，蔬菜
睡前：脫脂奶250ml 獨門洋蔥米醋減肥秘方
材料：洋蔥1個，天然蜂蜜和醋1杯半，天然鹽(粗鹽
做法：
將洋蔥去皮，切薄片。
用冷水浸一會兒，然后隔去水分。
將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。
熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。
變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可開始食用。
如果怕酸的話，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替，經過一段時間適應它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。
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不試走寶 瘋狂掉脂減肥食譜

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