原來上半身肥胖的人，從營養(yǎng)學角度看屬蘋果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手較易積聚脂肪 。做運動當然有效，從營養(yǎng)學方面入手也可消減脂肪，餐單中多吃莓子類食物如草莓，當中植物雌激素可有效地減少上半身脂肪 。
根據(jù)以上重點，要集中攝取低密度碳水化合物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別設計了以下瘦身餐單，3日為一循環(huán)，連續(xù)吃對身體也不會有害 。
Day1
早餐：3湯匙純燕麥片、1盒高鈣脫脂奶
小食：1個橙
午餐：半碗飯、1碗青菜、蒜蓉西蘭花雞脯
小食：1盒藍莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或凍豆腐
晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸魚、半碗飯
Day2
早餐：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?br /> 【上身胖三餐吃草莓 快速瘦身】小食：1個蘋果
午餐：1碗云吞面、1碗青菜
小食：半瓶即食蘆薈、2只蛋白
晚餐：蒜蓉西芹肉片、半碗飯
Day3
早餐：1片全麥面包、1盒低糖豆?jié){
小食：1個橙
午餐：半碗飯、1碗青菜、半條蒸魚
小食：1盒草莓、1杯純?nèi)槔?br /> 晚餐：雞肉豆腐雜菜鍋

• 自從了解面相之后就感覺所謂的富貴人一定要長的肥頭大耳，一定要胖。。。。是我理解有問題么，看到標準富 為何官員都是肥頭大耳面相
• 《》 誰會看面相？大眼睛、丹風眼、三眼皮、瓜子臉、高鼻子、嘴唇不厚不薄、男生不胖不瘦、這看得出什么？
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