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日本流行每天五杯水 想不瘦都難

生活百科


 
白湯排毒法
現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒法” 。“湯”就是熱水，而“白湯”就是什么都不加的熱水!由于實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢 。
這種療法源自于印度的阿育吠陀，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
先說說喝熱水具備哪些效果吧!
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝!
2.調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!
3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘!此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!
4.賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!
5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，并讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，并幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6.沉淀心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看!頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關系，追究原因就是身體“太冷”!夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!在喝法上還是有些講究的：
飲用方法：
1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始!
2.一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多余的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖!一天1.2~1.5公升的量最適中!
3.一次一點點慢慢喝，不要牛飲!
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水，溫熱就可以了!
4.入浴后水分補給
洗完澡后，喝一杯溫水，補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻!
【日本流行每天五杯水 想不瘦都難】經過日本許多明星的實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕松舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果!這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?