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番茄瘦身餐 一周減十斤

生活百科


番茄瘦身餐
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主 。連續進行一星期，一個月只可進行一次 。
效果5-10蘋磅 。
【番茄瘦身餐 一周減十斤】艱苦度：☆☆
為何吃番茄可瘦身?
一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，@樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身 。
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可 。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可 。
吃番茄代替正餐要注意的事項：
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，]有多少營養，因此剩余的一餐，需非常注意均虻撓養 。
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等 。