女性快帶瘦身需遵守十大減肥吃法 _生活百科

招數一：細嚼慢咽享受每一口食物

細嚼慢咽享受每一口食物
細嚼慢咽不單只是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。
招數二：早晨喝一杯溫開水

早晨喝一杯溫開水
早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是最好的飲料，每天堅持喝8杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓皮膚充滿彈性和光澤。
招數三：不要邊看電視邊吃飯

不要邊看電視邊吃飯
邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
招數四：在碗中留下一小口的食物

在碗中留下一小口的食物
【女性快帶瘦身需遵守十大減肥吃法】餐后，在碗中留下一小口食物，然后看著食物心中默念：“ 我已經飽啰，真的吃不下了。”用心理來克制欲望，慢慢練習，以后就不容易貪吃啰。