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懶MM吃苦瓜減肥的正確方法

生活百科

你是懶MM嗎?是不是一邊嚷著減肥又一邊懶的去運動呢?
苦瓜減肥的理由有三條：
富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收 。
含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝 。
含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收;保護維生素C不被分解;促進蛋白質和脂類的吸收 。
苦瓜的正確食用方法：
1、苦瓜必須要生吃 。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度 。
5、建議在餐前半小時食用 。
6、去籽，但是千萬不要去皮 。
【懶MM吃苦瓜減肥的正確方法】7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦 。變黃了苦瓜也不要吃 。