1. 首頁 > 健康養生 > >

系統性紅斑狼瘡|六種水果或許對降血脂有利，建議血脂高的人，平時可以經常吃

飲食兒童健康運動疾病

系統性紅斑狼瘡|六種水果或許對降血脂有利，建議血脂高的人，平時可以經常吃

文章圖片

系統性紅斑狼瘡|六種水果或許對降血脂有利，建議血脂高的人，平時可以經常吃

文章圖片

系統性紅斑狼瘡|六種水果或許對降血脂有利，建議血脂高的人，平時可以經常吃

文章圖片

系統性紅斑狼瘡|六種水果或許對降血脂有利，建議血脂高的人，平時可以經常吃

三高疾病中 ， 高血脂疾病雖然患病的人數沒有高血壓 ， 高血糖病人多 ， 關注度也沒有這兩者高 ， 但是它的危害可一點不比這兩者輕 。
通常得高血脂的人中男性居多 ， 患病的原因除了遺傳 ， 還和飲食、肥胖、抽煙喝酒 ， 不良生活習慣等有關 。
高血脂雖然不算是心血管疾病 ， 但是如果任其發展， 最后還是會回歸到心血管疾病中 ， 會誘發冠心病、腦梗等嚴重的疾病 。
所以對于血脂高 ， 可不能輕視 ， 要遵照醫囑 ， 積極治療 ， 還要做好飲食調理 。

六種水果或對降血脂有利 ， 建議血脂高的人可以常吃
1、蘋果
蘋果可有著降脂果的別稱 ， 蘋果里富含果膠 ， 這是一種可溶于水的膳食纖維 ， 它能和身體內的膽汁結合到一起 ， 就如果海綿一樣吸收掉身體內多余的膽固醇和甘油三酯 ， 然后幫助代謝排掉 ， 這樣就能起到降血脂的作用 。
而且蘋果中的鉀元素含量也很高 ， 可以起到促進排出多余鈉鹽的作用 ， 對于降血壓和血脂都有好處 。

【系統性紅斑狼瘡|六種水果或許對降血脂有利，建議血脂高的人，平時可以經常吃】2、山楂
山楂中的維C、生物類黃酮、酸性物質都比較多 ， 這些營養元素可以擴張血管 ， 使得血脂下降 ， 還能有降壓的作用 。
不過山楂性酸 ， 如果是胃部反酸的人要謹慎食用 。

3、獼猴桃
獼猴桃中大量的精氨酸可以改善血液流動 ， 預防血栓生成 。 而且獼猴桃中的維C、維E和維K對于降低一些血管疾病的發病率也有一起的積極作用 。

4、葡萄
葡萄中的維生素和果酸含量比較高 ， 能夠促進消化 。 而葡萄中的白藜蘆醇物質 ， 可以降低膽固醇 ， 抑制血小板的聚集 。
因為白藜蘆醇在葡萄皮中的含量非常高 ， 所以想要起到更好的降血脂作用 ， 最好是連皮一起吃 。
5、香蕉
香蕉不但可以起到潤腸通便 ， 緩解便秘的作用 ， 而且還能降低體內的膽固醇含量 。 此外香蕉還具有清熱潤肺、保養心臟的功效 。

6、柚子
柚子中豐富的維生素可以起到一定的降壓作用 。 而且新鮮的柚子還含有胰島素成分 ， 從而能起到降血糖的作用 ， 可以降低患上動脈粥樣硬化和高血脂的幾率 。 所以高血脂病人適量吃些柚子 ， 是有益于血管健康的 。

高血脂病人除了上述水果可以適量食用以外 ， 也可以多吃些黃瓜這類富含維生素的蔬菜 ， 對于幫助降血脂也是很有好處的 。
高血脂病人在飲食上做好控制 ， 少吃高脂肪高糖分的食物以外 ， 還要加強運動 ， 通過運動鍛煉來增加身體熱量的消耗 ， 這樣就可以起到穩定血脂的作用 。
最后建議大家可以常用青錢柳牛蒡茶泡水喝 ， 對降低血脂幫助很大 。