導讀：由于對甜味天生的愛好 ， 人們普遍喜歡喝甜飲料 。但含糖的甜飲料能量太高 ， 很多研究都認為含糖飲料會增加肥胖、糖尿病等風險 。這個時候 ， 一種不含糖的甜飲料開始進入我們的視野 ， 那就是無糖飲料 。這種飲料喝起來依然是甜蜜爽口的 ， 但是卻不含糖 ， 所以不含能量 。
既然無糖甜飲料不含能量 ， 那么喝進去就不會增加能量攝入 ， 是不是有利于減肥和控制體重呢？然而 ， 現實卻沒有人們想得那么簡單 。
影響體重的因素很多 。目前來看 ， 主要還是取決于能量攝入與消耗是否平衡 ， 只有能量消耗大于能量攝入才能減重 。在動物研究中 ， 人們發現喝甜味劑飲料會使老鼠不知道自己究竟吃了多少 ， 結果導致過量進食而肥胖 。這就讓人們懷疑 ， 人類喝無糖飲料是否也會如此 。在人群研究中 ， 人們也觀察到了類似的現象 。得克薩斯大學的研究人員對6000多名人員進行了7年的跟蹤調查 ， 結果發現 ， 那些經常喝無糖飲料的人反而更容易發生體重增加 。這似乎與人們的推測相矛盾 。有推測是認為 ， 雖然這些甜味劑沒有能量 ， 但是 ， 它的甜味作用能夠干擾人的代謝 ， 增加人們的食欲 。
也有研究認為甜味劑至少短期內不會體重產生影響 ， 還有少數研究認為用無糖飲料替換生活中所喝的含糖飲料 ， 將有助于人們減輕體重 。
目前來看 ， 沒有證據表明無糖飲料使用量與體重有什么直接的聯系 ?？梢赃_成共識的一點是 ， 想要控制體重 ， 還是要控制總能量的攝入 。無論喝什么飲料 ， 關鍵還是要適量、不多喝 。
【無糖飲料有助減肥？沒那么簡單】(責任編輯：梁方亮)

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